Hanteltraining – nicht so ganz leicht

Wenn Du vom Training an der Maschine zum freiem Hanteltraining wechseln möchtest, hier ein paar Bemerkungen. Hanteln sind die Kraftwerke schlechthin: die Anforderungen an die Koordinationsfähigkeit und Motorik sind bei der Arbeit mit kurzen und langen Hanteln wesentlich höher, da der Bewegungsablauf an den großen Geräten vorgegeben ist und Du Dich hier nur auf das Bewältigen des Widerstands konzentrieren kannst.

Beim Bizepstraining mit freien Gewichten mußt Du Deine Bewegungen selbstständig führen. Untrainierten fehlt jedoch die nötige Basis für saubere Abläufe, daher sollten sich nur Geübte ans Hanteltraining wagen – und anfangs auch mit einem Trainingspartner oder unter Aufsicht im Studio die Hanteln stemmen.

 

Das fit+Prinzip

Die fit+ Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel.

 

fit+ Fitnessstudios finden Sie in Gerstetten, Herbrechtingen, Weißenhorn und Weitnau.
Weitere Fitnessclubs sind in Planung.

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